Автор | Сообщение |
---|
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Вт Фев 22, 2011 10:18 am | |
| дорожку смотрела ,маленькая...4-5...и места немного занимает.. хотела уж соблазниться.... но вовремя лето вспомнила подумав,что надо меньше сладкого есть |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Вт Фев 22, 2011 11:46 am | |
| А у меня мама о таком тренажере мечтает, я не знаю как он называется, но на нем так ходят, у него не дорожка, а для каждой ноги такая как лыжа не большая. |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Вт Фев 22, 2011 12:40 pm | |
| Ага,я в телемагазине видела такой.А есть еще модель,когда не просто прямо ходишь,а немного в бок.Мышцы те,что косые( в общем это талии касается) тоже зайдествованны.Супер штука |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Ср Мар 02, 2011 4:45 pm | |
| Танюш,ну как ты себя чувствуеш...как места,которые требуют утяжки.... |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Ср Мар 02, 2011 6:06 pm | |
| Сегодня сходила на фитнес,так понравилось. Только вот не знаю встану ли я завтра))) |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Ср Мар 02, 2011 6:35 pm | |
| Утро будет трудным,но ничего... косточки привыкнут... |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Чт Мар 03, 2011 5:31 am | |
| Вот как ни странно, но все не так печально, как я ожидала. Мышцы конечно побаливают, но вполне терпимо. Наверно всетаки не зря я две недели зарядку по утрам делаю!!! |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Чт Мар 03, 2011 8:51 am | |
| О! ну так другое дело....мышцы уже разработаны и привыкшие к небольшой нагрузочки.... это очень хорошо! а тоб с постели незнал как ноги поставить |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Чт Мар 03, 2011 4:57 pm | |
| - Фатима пишет:
- Танюш,ну как ты себя чувствуеш...как места,которые требуют утяжки....
Бандаж в роддоме запретили носить,вроде как не стирильно.Так что выписывалась с животиком,что юбка еле налезла.Та,что до беременности велика была.А сейчас вижу,что животик опадает.Еще немного в себя приду и пресс качать стану.А так,пока напрягаю мышцы живота,как я уже писала. |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Пт Мар 04, 2011 8:25 pm | |
| Думаю так,что возможности придти в нормальное состояние,Татьяна,куда больше,чем к излишкам веса...столько труда на дню и движения...семейство и с блинами и с такими чудестными пончиками...и тренировкой животика незабываете...так что думаю,прибыльная масса негрозит |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Сб Мар 05, 2011 4:41 am | |
| Я хочу у мужа на 8 марта попросить обруч с шипами мне купить.Чтобы дома заниматься.Это ведь не занимает много времени. |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Сб Мар 05, 2011 7:02 am | |
| обруч-это замечательно,мне тоже так хочется покрутить. ...но нельзя,да и некрутану уж... в Казакстане жили,каждое утро выходила и крутила возле подьезда и на скакалке... смайлики смотрела и наткнулась вот на это. ..маленький мяч удерживаемый,дает гибкость и тогда обруч легче идет по талии....но правда от этого сильно болело предплечья шея и наступает момент,когда это занятие с мячем хочется бросить.... |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 5:51 am | |
| Девочки,если вы хотите избавиться от "ушей" на бедрах,то вам помжет только скакалка.НУжно выполнять по сто прыжков в день.Не менее того.Если можете больше,то еще лучше.Делайте сто прыжков на двух ногах,и сто меняя ноги.Так можно похудеть и "уши" потихоньку сойдут на нет. |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 6:01 am | |
| А можно без скакалки, просто прыгать? |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 6:04 am | |
| Мне кажется,что другой эффект будет.Со скакалкой же получается,что усилия направдены на то,чтобы ее перепрыгнуть,а не просто на месте прыжки делать. Этот совет я высмотрела в утренней передаче по НТВ.Там зарядку ведет Лейсан Утяшева,чемпионка-гимнастка.Вот она уверяет,что это 100% успеха. |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 6:12 am | |
| Тогда надо в магазин за скакалкой!!! |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 6:41 am | |
| Я ужу мужу заказала.У него рядом с салоном как раз есть магазин спорттоваров.А на счет халахупа.......Хотела самый широкий.Но сам продавец супруга отговорила.Говорит,что часто приносят и жалуются на него,потому как он состоит из звеньев и они ломаются.Лучше купить обычный тонкий обруч,набитый песком,если нужно,то добавить его по-больше и к нему продаются специальные насадки.Вот это будет лучший вариант и в разы дешевле. |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 6:47 am | |
| у мня у сестры такой во всех швах скочем перемотан, теперь не распадается, но эффект от него термоядерный, хотя насадки тоже отличный вариант! |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 7:27 am | |
| бедные женщины наградила ведь нас природа разного рода к себе испытаниями....и отдыхать то некогда....со всех сторон одни труды... а есть ведь люди,что в движении бесконечном,а вес на месте и с избытком |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 21, 2011 7:26 pm | |
| Еще сегодня такую штуку присмотрела в магазине.Мне муж про нее рассказал,предложил купить.Правда забыла как она называется.В тренажере две платформы,как раз под ноги и два жгута.Встаешь на платформу соответствуюшей ей ногой,берешь в руки эти жгуты и начинаешь шагать на месте.Получается,что шаги как бы в сторону.Приколько....Цена 3 500 рублейюНагрузку можно регулировать.И кстати,места мало занимает. |
|
| |
Фатима свой человек
Знак Зодиака : Сообщения : 629 Дата регистрации : 2011-01-18 Возраст : 61 Откуда : екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Сб Мар 26, 2011 3:03 pm | |
| хорошая штучка,я тоже уже обратила на неё вн имание....в большей степени-что места мало совсем занимает |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Мар 28, 2011 4:40 pm | |
| Девочки,я наконец то добралась до скакалки.Это не так просто...скажу я вам.Пропрыгала я 80 раз и язык на плечо.Дыжания вообще не хватает...вот что значит совсем не заниматься спортом и курить. Хотя еще 20 положенных разиков я все таки доскакала,но тяжко.Со временем наверное войду в ритм и будет гораздо легче. |
|
| |
Milachka завсегдатай
Знак Зодиака : Сообщения : 247 Дата регистрации : 2010-12-07 Возраст : 39 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Фитнес на дому Вт Мар 29, 2011 5:28 am | |
| Таня, ты молодец!!! А с первого раза конечно тяжело, но ты войдешь в ритми будешь еще и по 200 раз прыгать! |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Пн Апр 04, 2011 6:20 am | |
| Девочки,еще есть вот какое упражнение для пресса.... Все то же самое делаем,как я уже писала,то есть втягиваем живот,напрягаем...Только сейчас вы это будете делать быстро.Втянули,напрягли и обратно отпустили.Раз,раз,раз.Чем быстрее делаете,тем лучше. |
|
| |
Сокровище
Знак Зодиака : Сообщения : 1479 Дата регистрации : 2010-04-22 Возраст : 44 Откуда : Каменск-Уральский
| Тема: Re: Фитнес на дому Вт Апр 05, 2011 3:31 am | |
| Вот еще упражнение.Направлено на то,чтобы ваша попка стала упругой. Каждое утро вы умываетесь и чистите зубы.Так делайте это с пользой для вашего тела. Пока вы наводите утренний марафет в ванной,просто немного присядьте,как будто на воображаемом стульчике.Спину нужно прогнуть.Мышцы здорово напрягаются,что очень полезно для бедер и ягодиц. |
|
| |
|